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现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，晚上总失眠怎么办呢?下面就让三联来介绍一下吧。　　晚上总失眠怎么办?　　一、晚上睡觉失眠我们注意的还有饮食上的一些内容，患者的饮食注意忌油腻的食物。病人宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。　　二、晚上睡觉失眠要进行适当的运动。很多人认为失眠就不要进行体力劳动了，其实适度体力活动大有益处。体脑并用，精神乃治，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。　　三、晚上睡觉失眠我们注意的重要问题就是生活习惯的规律性。科学的生活习惯，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。　　四、除了以上的几个方面，专家介绍说，患者服药见效后，不要立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。　　晚上睡觉失眠怎么办?晚上睡觉失眠不是简单的属羊调节就可以治愈的，当失眠出现之后首先应该去了解导致失眠的原因，再次从失眠的原因出发注意找到失眠的正确调节办法才可以最终控制失眠不再发作。　　失眠的原因　　1、环境因素，比方说住所的变化、室内室外的噪音的影响等等;　　2、疼痛因素，这样的原因我想大家都是很清楚的了，感冒咳嗽、腰酸背痛、腿抽筋、哮喘等等;　　3、心理和情绪方面的因素，没有好的心情和情绪我们是无法入睡的;　　4、最为重要的因素就是许多人的工作繁重、压力大导致的失眠，无法在短时间内康复，且容易更加的严重起来。长期失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，严重影响身心健康。

中国2月24日讯( 马艺文)据国家发改委消息，自25日零时起，国内成品油零售价格将上调，其中汽油上调幅度为300元/吨，柴油为290元/吨。折合93#汽油0.23元/升，0#柴油0.25元/升。厦门大学能源经济研究中心主任林伯强在接受中国财经中心采访时表示，若未来国际油价无剧烈波动，两会后有望推出新的成品油定价机制。 林伯强预计，今年将迎来新成品油定价机制推出的最佳时机，“目前国际油价虽然上下波动，但总体较平稳，不会呈现直线向上趋势，因此两会后如果能顺势推出新的定价机制，将是一个很好的时机。” 林伯强称，此次油价调整对短期内CPI的直接影响有限，但就长期而言，必将传导到交通、物流等方面。

穆涅萨出生于1992年，身高1米83，他也被誉为巴萨青训营的新普约尔。巴萨在赛季西甲提前夺冠后，瓜帅在最后几轮让多名青训的年轻球员获得了亮相联赛的机会，当时17岁的穆涅萨还没有进入巴萨B队，只是青年队的一员，却被瓜帅直接拉到西甲的赛场上锻炼，在与奥萨苏纳的比赛中替补出场。不过西甲的处子秀没有给穆涅萨留下美好的记忆，他登场后只踢了31分钟，就因为严重犯规被红牌罚下，这也是他目前唯一一场在正式比赛中代表巴萨一队出场。尽管如此，瓜帅还是把他列入了4天后巴萨参加欧冠决赛的大名单，穆涅萨也跟随球队在罗马捧起了欧冠奖杯。

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