我不喜欢流泪的男人，男人不该流泪，流泪的男人太过矫情，不知为何，却记挂着这个落泪的男人，我的心里胀满了柔情，一直一直，默默地跟在他的身后。我想他们是看不见我的，不然我在屋顶上停留许久他们怎会默无反应。所以我一直煽动着肩上的翅膀，跟着他一起去。
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仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。假如每做五次为一回合的话，一天做个1～2回就可以了。要留意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲惫，变成反效果喔。
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第六，如果经济允许，还可以结伴旅游或参加钓鱼、爬山等活动。另外，家人的体谅和帮助很重要。老伴的作用是巨大的，应该帮助他或她提前做好心理准备，比如可以互相商量退休后去干什么，是去旅游，还是搞点副业，使其在心理上彻底放松，应对自如。此外，退休老人的子女也要在语言上放轻松，多安慰老人，与老人经常聊聊天。如果老人喜欢运动就给他们买一些运动器材和杂志，鼓励他们发展业余爱好，帮助他们尽快适应退休后的新生活。